こんにちは、コンディショニングヨガ＆ピラティス STUDIO MUNI（スタジオ ムニ）大井町です。
11月だというのに昼間は暑さすら感じたり、寒暖差の激しい日々ですね。みなさまいかがお過ごしでしょうか？
今日は嬉しいお知らせです。
11月より、新しいヨガインストラクターが加わります！
★新インストラクター 緒方 里美さん
さとみさんは、2022年よりヨガインストラクターとして都内複数のスタジオでグループ、パーソナル、出張などのレッスンを担当しながら、リストラティブヨガやパークヨガなど自主開催ででもさまざまなレッスンを開催しています。
前職の保育士経験を活かし、保育園でのヨガイベントを開催するなど活動の場を広げています。
さとみさんの詳しいプロフィールは、インストラクターページをご覧ください。
さとみさん担当スケジュール 新クラス『 ヨガニードラ 』もスタート！（2023年11月）
・11月14日（火）19:00~20:00（ナイトフロー） / 20:30~21:30（安眠へと導くヨガニードラ）
・11月24日（金）10:15~11:15（Flow 1） / 11:45~12:45（休息のヨガニードラ）
・11月28日（火）19:00~20:00（ナイトフロー） / 20:30~21:30（安眠へと導くヨガニードラ）
（12月以降のスケジュールは随時更新の予約カレンダーをご確認ください）
MUNIで初となるヨガニードラのクラスを担当してくださいます。
ヨガニードラ （ヨガニドラー）とは
ヨガニードラ（Yoga Nidra）の『ニードラ（ニドラー）』とは、サンスクリット語で『眠り』を意味し、ヨガニードラは、『眠りのヨガ』『ヨガ的な眠り』などと言われています。（ニードラ、ニドラー、ニドラ、日本語では様々な書き方で表されます）
皆さんは安定した場所に仰向けで横たわり（シャヴァーサナ・亡骸のポーズ）、講師の誘導に耳を傾けます。ご自身の穏やかな呼吸にも手伝ってもらいながら、心身を深い深いリラクゼーションへと導いていきます。ストレス解消や疲労回復、睡眠の質向上に効果的です。
さとみさんによるMUNIのヨガニードラのクラスでは、前半はしっかりと身体を動かして呼吸のしやすい身体を作り、後半は深いリラックスタイムに。さとみさんの穏やかであたたかな声の誘導、心地良い時間になるに違いありません。
※昼間の『休息のヨガニードラ』では夜の『安眠へと導くヨガニードラ』よりも前半にアクティブな動作を取り入れます。
ヨガニードラを体験したことがない方もぜひご参加ください。
★ヨガニードラはこんな人にオススメです
☑︎疲れがとれにくい、疲労回復したい
☑︎寝つきが悪い、寝ても途中で起きてしまうなど、睡眠に悩みがある
☑︎リラックスしたい
☑︎最近忙しくて休む時間が取れない
☑︎瞑想が好き
みなさんどうぞよろしくお願いします。
引き続き色々な インストラクター のクラスに参加してみてくださいね！
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