CLASS

解剖学をベースにしたコンディショニングヨガ、
タイ式のヨガ、伝統的なヨガなど
色々な種類のヨガが楽しめます。
目的や気分に合わせてお選びください。

moon moon moon moon moon 運動量目安

CONDITIONING YOGA(コンディション調整ヨガ)

MUNI YOGA Core&Mobility Ⅰ(体幹と可動性 1)

moon moon moon moon moon

健康増進、パフォーマンスアップ、メンタリティの強化を目的とした、体幹強化と可動域向上に効果的なプログラムです。
解剖学、運動力学をベースに、アライメントを重視して基本的なポーズを使って丁寧に進めていくため、ヨガを初めたばかりの方や、改めてポーズのとり方を確認したい方におすすめです。ボディラインを整えたい方や姿勢由来の腰痛を改善したい方、朝ランの後のリカバリープログラムとしても有効です。リリースボール、ブロックなどツールを用いることもあります。

MUNI YOGA Core&Mobility Ⅱ(体幹と可動性 2)

moon moon moon moon moon

健康増進、パフォーマンスアップ、メンタリティの強化を目的とした、体幹強化と可動域向上に効果的なプログラムです。
解剖学、運動力学をベースに、アライメントを重視し、ダウンドッグやプランクなどの基本的なポーズから、より可動性や筋力、バランス力が強化される強度の高いポーズまで色々な動作を組み合わせていきます。ボディラインを整えたい方、しっかり動いてしっかり休みたい方におすすめです。

週末のゴルフ・テニスのためのヨガ

moon moon moon moon moon

ゴルファー、テニスプレーヤーに必要とされる軸や下半身の強化、捻転差を生み出す関節可動域の向上を目指すプログラムです。飛距離アップやプレイのパフォーマンスアップ、怪我予防、集中力UP、メンタル強化をしたい方におすすめです。もっと動ける体を手に入れて、自分の新たな可能性を見つけましょう。筋肉痛が週末のプレイに響かない程度に…。

Thai YOGA(タイ式ヨガ)

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)

moon moon moon moon moon

独特な呼吸法とポーズで身体の内側から凝りや痛みを取り除くことができるタイ式自己整体ヨガ。
動きはゆったりとしていますが、血流が大きく改善され、体温&代謝が上がるだけでなく、徐々にほぐれていく身体とともに心や感情が解放され、深いリラックス効果も味わえるクラスです。

ニムセラピーヨガ(タイ式自己整体)

moon moon moon moon moon

『ニム』とはタイ語で『柔らかい』を表し、その名の通りストレッチやセルフマッサージを交えて本来持つ自分の柔らかさを取り戻していく自己整体に重きを置いたクラス。
基礎代謝を上げ、脂肪燃焼&スタイル改善をするだけでなく、自律神経も整い様々な不調の改善が期待できます。

TRADITIONAL YOGA(伝統的なベーシックヨガ)

Flow(フローヨガ)

moon moon moon moon moon

太陽礼拝の動作を取り入れて、一呼吸一動作で流れるように動くヨガ。体幹部をはじめ体の多くの筋を強化し全身の巡りや心の調子を整えます。
動ける身体を手に入れたい、あらゆる人におすすめです。

姿勢整うストレッチヨガ

moon moon moon moon moon

背骨を正しい位置にセットし、肩甲骨周辺や股関節周辺の柔らかさをUPさせます。
動きが少なく呼吸への意識が向きやすいため、終わった後には胸が自然と開きやすく、心身の爽快感が味わえます。猫背や肩こりの解消にも効果的です。

Aroma Charge&Relax(香りで整うヨガ)

moon moon moon moon moon

アロマのほのかな香りに包まれながら、前半は動きの中で疲れた筋肉やストレスを解放し、後半は自重を使い呼吸とともに深く心身を休めていきます。忙しい心身に平穏を取り戻すことができる、リラックスや快眠にぴったりのプログラムです。